Tranhoa Mỡ bụng là tình trạng nhiều người đang gặp phải, không những khiến bạn cảm thấy tự ti mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Giảm mỡ bụng tại nhà vừa giúp tiết kiệm chi phí lại an toàn, giúp chị em sở hữu vóc dáng đúng tiêu chuẩn mà không lo ảnh hưởng sức khỏe.
Mỡ bụng là gì? Nguyên nhân gây ra mỡ bụng ở nữ giới?
Mỡ bụng là hiện tượng tích tụ mỡ ở vùng bụng, tạo ra lớp mỡ bao quanh bụng. Nguyên nhân gây ra mỡ bụng ở nữ giới có thể bao gồm:
- Yếu tố gen: Di truyền có thể đóng vai trò trong việc tích tụ mỡ ở vùng bụng.
- Hoóc môn nữ: Sự thay đổi hormon trong cơ thể nữ giới, như trong quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh, có thể dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng bụng.
- Tuổi tác: Khi nữ giới lớn tuổi, cơ thể có thể tích tụ mỡ ở vùng bụng do sự thay đổi của cơ địa và hormon.
- Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không cân đối, tiêu thụ quá nhiều calo và chất béo cũng có thể góp phần vào việc tích tụ mỡ ở vùng bụng.
- Thiếu vận động: Sự thiếu vận động và không tập thể dục đều đặn cũng là một nguyên nhân gây ra mỡ bụng ở nữ giới.
Ngoài ra, các yếu tố khác như căng thẳng, thiếu ngủ, và các vấn đề sức khỏe khác cũng có thể ảnh hưởng đến việc tích tụ mỡ ở vùng bụng.
6 cách giảm béo vùng bụng tại nhà đơn giản, hiệu quả
Những cách này là kinh nghiệm thực tế cũng như phương pháp giảm béo hiện đang được áp dụng đối với vận động viên thể hình/thể thao, do vậy sẽ mang lại hiệu quả rất cao nếu kiên trì.
Thay đổi thói quen ăn uống xấu
Chế độ ăn tác động trực tiếp đến lượng calo đưa vào cơ thể hàng ngày, do vậy, nếu bạn đang duy trì thói quen ăn uống xấu thì nguy cơ bị béo bụng là rất cao. Thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ khiến cơ thể phải dung nạp quá nhiều so với vận động, nếu bỏ được thì việc tích tụ mỡ thừa không còn nữa.
Hạn chế việc sử dụng các loại đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn như: Bia, rượu, nước hoa quả lên men…cung cấp cho cơ thể dưới dạng calo không chuyển hóa, tích lũy trực tiếp thành mỡ. Bởi vậy, việc sử dụng thường xuyên những đồ uống này là nguyên nhân khiến lượng mỡ bụng tăng lên. Không những vậy, chúng còn ảnh hưởng đến chức năng gan, thận, tim mạch, gây rối loạn chuyển hóa…Tốt nhất, bạn nên loại bỏ những đồ uống này trong thời gian giảm mỡ tại nhà, không dùng thường xuyên.
Tăng cường vận động kết hợp tập thể dục hằng ngày
Tăng cường vận động là một trong 6 Cách giảm béo bụng tại nhà ai cũng có thể làm được. Bởi, việc vận động sẽ tăng lượng calo tiêu hao và giảm lượng calo dư thừa, không mỡ thừa tích lại. Bên cạnh đó, mỗi ngày dành ra 10 – 15 phút tập thể dục sẽ giúp tinh thần của bạn trở nên sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.
Uống nước nhiều hơn
Nước chiếm tới 80% cơ thể chúng ta, đóng vai trò quan trọng trong các chu trình chuyển hóa. Với những người đang trong giai đoạn giảm béo, việc uống đủ nước là rất cần thiết. Việc tập luyện và vận động sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời các quá trình chuyển hóa, đào thải cũng rất cần đến nước.
Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1.5 – 2.5 lít nước tùy vào cân nặng, thể trạng và vận động. Khi vận động quá nhiều, uống nước vẫn thấy khát thì bạn nên pha thêm điện giải để bù muối khoáng và vi chất cho cơ thể.
Sử dụng thực phẩm chức năng để loại bỏ mỡ bụng
Thực phẩm này có thể được bán dưới dạng kem thoa, viên uống, trà lọc…nhưng đều có công dụng chung là giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng những sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng và kiên trì theo sự hướng dẫn của nhân viên y tế. Tránh sử dụng các sản phẩm kém chất lượng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Nubecare Extra Organ Fat Detox – Thực phẩm thải độc, giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả
Nubecare Extra Organ Fat Detox là sản phẩm bảo vệ sức khỏe, được sản xuất từ các thành phần hoàn toàn có nguồn gốc tự nhiên như: Chiết xuất quả kế sữa, trà xanh, lô hội, quả bứa, vitamin nhóm B, Levocarnitin… Tốt cho thanh lọc cơ thể, giải độc gan, tăng cường quá trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa. Chính vì vậy rất phù hợp với đối tượng đang trong thời gian giảm béo hoặc cần cải thiện vóc dáng.
